Vivre longtemps et en bonne santé tout en vieillissant
Il est prouvé que l’exercice permet de garder un corps en forme. L’exercice les aide a vivre une vie longue et productive. Au fur et a mesure que nous vieillissons, les fonctions corporelles déclinent. Si une personne ne parvient pas a rester active au cours de sa vie, le processus de vieillissement s’accélere a toute allure. Si vous faites de l’exercice lorsque vous etes jeune, vous vous sentirez bien pendant longtemps.
L’exercice doit inclure des séances d’entraînement cardiovasculaire. L’aérobic est un excellent entraînement qui permet de faire travailler le cour. L’entraînement augmentera votre rythme cardiaque et pompera votre sang pour qu’il circule bien vers le cour. Vous devrez également développer votre force pour éviter les blessures aux articulations. Vous aimerez peut-etre faire de l’haltérophilie pour obtenir un entraînement de résistance.
Des études ont montré que les personnes qui s’entraînent avec des poids peuvent vivre une vie longue et productive. Des experts ont mené une étude en divisant trois groupes d’hommes, dont l’un avait une résistance plus élevée puisqu’il soulevait des poids. Le deuxieme groupe a échoué, tout comme le troisieme groupe d’hommes, car ces personnes avaient peu d’activités dans leur vie. On a demandé aux groupes d’hommes de marcher sur de grandes distances et d’une certaine longueur. Au cours de l’étude, les experts ont constaté que ceux qui faisaient de l’exercice avaient un taux de cholestérol plus faible(En savoir plus sur e nordictrack treadmill t6.5s reviews).
La bonne nouvelle, c’est que meme une perte de poids modeste peut améliorer considérablement votre santé. Une perte de 10 % du poids corporel peut . . .
La personne se sent souvent flasque, Nagy, et n’a pas envie de faire de l’exercice. Nous avons maintenant d’autres problemes. Quelqu’un peut-il dire “Bonjour Obésité” . . .